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（达州日报社全媒体记者 桂丹倪）为使高三学子们更好地调节心理，缓解考试焦虑和考前压力，5月30日，达川区总工会在达川中学三里校区举办了“舒缓压力放飞梦想”高考考前心理疏导专题讲座。

本次讲座由国家二级心理咨询师、四川文理学院副教授梁英豪主讲。针对考前学生心态复杂和考生普遍存在的困惑，梁英豪主要从如何理解高考、高考生常见的心理表现与分析、高考生的心理调节策略等方面对同学们进行专题心理辅导。

讲座中，梁英豪用通俗易懂的语言向同学们解释了瓦伦达效应、莫非效应、ABC情绪认知理论等，对学生们经常遇到的时常焦虑、考前怯场、考前慌乱、考后自责等现象进行了详细分析，分享了缓解压力的方法。

在梁英豪的指导下，同学们进行了有趣的现场减压、放松互动活动，在欢快的笑声中获得了缓解和释放。

同学们给同学们提出了三点建议：做自己该做的事，在自己的能力范围内，尽最大的努力去学习；不对高考作提前的预期焦虑，不去要求人人都要会做难题，不去担心考试结果如何，以放松的心态力争做到自己已经学习到、掌握到的知识全拿下；进行自我暗示，以积极的心态相信自己的能力和水平，沉下心来，专注于学习。

这次讲座可以说是一场“及时雨”，让高考学子原本紧绷的神经轻松不少，心里也不再那么浮躁恐慌了。

来源：达州日报网